您的位置: 首页 > 中医 > 中医中药 > 膳食养生 > 正文

生活中哪些食物能补血

发布时间: 2018-04-19 14:58 来源:复禾健康

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

虽然现在的生活的条件比以前,那是好了太多,但也出现了许多各种各样的毛病。比如很多人时常会出现的贫血情况,而且它不大闹你,却会困扰你,很多时候因为贫血会让人看上去没那么精神。而体质或者抵抗力都相对平常人较低。对小孩子来说,长期的贫血对智力跟体格的发育也会造成影响,孕妇贫血还容易导致生下的小孩先天性贫血。很多人在日常生活中都很关注怎么补血,补血很多人可能会想起红枣,这个常被人们挂在口上的补血“神物”。不过却也被质疑,真的能补血吗?

其实单用红枣就想起到补血的效果,那还真不大,因为红枣中含有的铁吸收率并不高。铁是血红蛋白的主要成分,人体的血液中含有多种血细胞,其中红细胞承担着运输氧气的功能。而红细胞的运输氧气的功能是靠里面的血红蛋白实现的。铁则是血红蛋白的主要成分,参与着红细胞的合成,以维持正常的造血功能,所以铁对补血的作用很关键。一般我们常见的贫血也多为缺铁性贫血。

那么,日常生活中有哪些食物可以帮助补血呢?

1、乌鸡:这个食材对于产后跟彩票2元网台湾5分彩贫血的女性很有作用,而且乌鸡还有温中益气、补益肝肾、强筋健骨的效果。

2、蛋黄:鸡蛋在我们日常的生活中是比较容易获得的食材。在100克的鸡蛋黄中含有7毫克的铁,虽然铁的吸收率只有3%,但它还富有其它营养,对于小孩子来说是一个补铁比较好的来源。

3、动物血:动物的血液含铁量比较丰富,像100克猪血中就有8.7毫克的含铁量,而鸭血则高达30多毫克,几乎是血红素铁,容易被吸收利用,对于补血的效果更好。所以经常吃动物血确实能为人体提供较多的铁。

4、瘦肉:平时常吃的肉类一般都是猪牛羊肉,这些肉含有的血红蛋白铁很是丰富,也常被称为红肉,吸收率也是相当不错,有20%。

5、动物肝脏:很多人不喜欢吃动物的肝脏,但这却是一种理想的补血食物之一,动物的肝脏含有丰富的铁。其做法多样,食用的时候与绿色蔬菜一起搭配较好。但是注意食用的量跟次数不能过于频繁,特别是上了年纪的人,50岁以上的人群一个月吃2次左右就够了。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

最养肾的9种食物
肾是人之根本,拥有一个好肾是当今社会人们关注的话题,每个男性都会选择各式各样的补肾用品其实补肾从日常饮食就可以做到,今天小编就给大家介绍一些补肾的食物在我们日常中就可以满足。...[详细]
2020-12-22 10:14
泰山磐石散的功效
(本文由中医药网整理或引用,内容仅供参考,转载请注明出处,谢谢合作。)...[详细]
2020-12-03 17:43
八珍汤的功效
(本文由中医药网整理或引用,内容仅供参考,转载请注明出处,谢谢合作。)...[详细]
2020-12-03 17:43
知柏地黄丸的功效有哪些?知柏地黄丸必知事宜
说道地黄丸大家肯定会想到耳熟能详的六味地黄丸,但是今天要介绍另一种中药:知柏地黄丸。知柏地黄丸针对阴虚、火旺有很不错的疗效。需要注意的是,西药七分毒、中药三分毒,再好的药物必须了解它的功效、作用、禁忌,然后对症下药才能药到病除。...[详细]
2019-04-10 16:22
坚持服用六味地黄丸 男人身体会有哪些变化?
身为男人,很少有人不知道六味地黄丸的。作为我们日常生活中常见的一种家常药,如果吃得好,对补肾有一定的作用,会使夫妻生活更加和谐。另外,如果食用得当,六味地黄丸也可以帮助我们预防一些疾病的发生。具体的功效如何,也许答案和你想的有点不同。...[详细]
2019-04-10 13:46
生活中哪些食物能补血
虽然现在的生活的条件比以前,那是好了太多,但也出现了许多各种各样的毛病。比如很多人时常会出现的贫血情况,而且它不大闹你,却会困扰你,很多时候因为贫血会让人看上去没那么精神。而体质或者抵抗力都相对平常人较低。对小孩子来说,长期的贫血对智力跟体...[详细]
2018-04-19 14:58
女贞子酒可以治疗少白头吗
一夜之间愁白头,这是武侠剧中常见的桥段。年纪轻轻就少白头的你,是不是很犯愁?白头发会让人看起来比较颓废,频繁的去理发店染发又太浪费,怎么办呢?中医有没有治疗少白头的偏方呢?...[详细]
2017-06-15 13:11
网站地图 123彩票幸运飞艇 彩票2元网韩式1.5分彩 彩票2元网加拿大28
申博客户端下载官网 申博138网 菲律宾申博真钱番摊 sunbet 申博下载官网
新黄金城网站 a8娱乐 梦幻城娱乐 皇冠彩票香港五分彩
123彩票重庆时时彩 现金网开户送彩金 彩票2元网频游戏 彩票2元网福彩3D
彩票2元网安徽快3 123彩票山东11选5 彩票2元网香港分分彩 123彩票广东11选5
797psb.com 383sunbet.com 132psb.com 33sbsg.com 777sbsb.com
444BBIN.COM ib65.com 44sbsun.com 597XTD.COM XSB234.COM
na138.com 756SUN.COM 8JHS.COM 777TGP.COM DC927.COM
585jbs.com S618J.COM 2222XSB.COM 478psb.com 304sun.com