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血瘀体质如何调理

发布时间: 2020-12-23 11:11

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彩票2元网台湾5分彩是人体在先天因素和后天因素,如年龄、饮食、营养、生活起居等共同作用下而形成的,其症状有面色晦暗皮肤粗糙、色素沉着或有紫斑、口唇暗淡、舌质青紫或有瘀点、脉细涩等

(1)饮食调摄血瘀质的人适合吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。果品类有山楂、金橘、桃、李子、橙、芒果、番木瓜;其他有韭菜、大蒜、生藕、黑木耳、竹笋、魔芋、茄子、香菇、青菜、油菜、黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、羊血、黄豆、螃蟹、海参、鳝鱼、糯米甜酒(少量)、红葡萄酒(少量)、红糖、桂皮、醋、黄酒、蜂蜜、蜂花粉、蜂胶。此外,玫瑰花、茉莉花泡茶喝,有疏肝理气、活血化瘀之功。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,就说明吃得太多,或不合时宜(晚上或者春夏多吃T)。性寒凉的食品不宜大量吃,或者选在夏天吃,或者需要配温性食物一起吃。药膳举例:山楂红糖汤、黑豆川芍粥、桃仁粥。饮食宜忌:少吃寒凉、冰冻食品或炭烤、油炸、辛辣的食物,因为过冷或过热的食物都容易导致血行不利而加重血瘀;少吃肥腻、黏滞食品,太甜、太咸、收涩的食物或腌渍品也要少吃,这些也容易阻滞血液,加重血瘀。

(2)运动健身血瘀质的人,还要注意运动,静养心神再配合舒展肝气、促进循环的形体运动,血瘀体质者在冬季静卧不动易加重气血瘀阻,宜多做有益于心脏血脉的活动,比如唱歌、跳舞、瑜伽、散步、慢跑、爬山、太极拳、八段锦、保健按摩等。再多结交一些性格开朗的朋友,一起说说笑笑,那么这种愉悦的心情比什么药的效果都要好。现代人的血瘀质大多来自精神压抑,所以精神养生对于血瘀质的人尤为重要。如果兴趣、爱好广泛的话,体内气机就不容易郁结,就不会钻牛角尖。多活动、多运动,非常有助于消散瘀血。凡是有业余爱好兴趣的人,少见气郁、血瘀体质。集邮、摄影、绘画、种花、钓鱼都是不错的陶冶性情的方式。

(3)起居调摄血得温则行,居住宜温不宜凉,冬季应防寒。作息规律,在保证足够的睡眠的同时,又不可过于安逸,可以进行一些有助于促进气血运行的运动项目,也可以做一些保健按摩,以促进经络畅通,达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。

(4)心理调摄血瘀质的人容易烦躁健忘,性情急躁。中医认为,血瘀体质的形成与先天遗传有关,后天多有下术或外伤史。如果长期心情抑郁,气血不畅也可以成为瘀血的病理基础。故血瘀体质的人调畅心情十分重要,要培养乐观的情绪。精神愉快则气缸和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

(5)推拿按摩法血海:该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。血海穴在功能上有引血归经,治疗血分诸病的作用。取穴方法:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处;或屈膝,以对侧手掌按其膝盖,2~5指向膝上伸直,拇指向膝内侧约呈45度角斜置,指端尽处取穴膈俞:“血会膈俞”,因此针刺膈俞有活血化瘀之功,针灸该穴可起到养血和营、理气止痛作用。膈俞穴位于人体的背部,当第七胸椎棘突下,左右旁开2指宽处。经常按压上穴有活血行气通脉之功。

(6)中药调理膏方可用丹参、益母草、田七、山植、当归、鸡血藤等活血养血的药物,配伍制作成膏方服用。成方可选桃红四物汤等。※桃红四物汤※组成:熟地、当归、白芍、川芍、桃仁、红花。

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